Konsumsi Daging Yang Berlebihan Dapat Memicu Terjadinya Sembelit

Agent Poker Terpercaya - Hari Raya Idul Adha sudah berlalu dua hari, tapi sebagian dari kita masih memiliki stok daging kurban. Walau tersisa banyak olahan daging yang tersedia, dokter spesialis penyakit dalam RS Ciptomangunkusumo, Ari Fahrial Syam, menyarankan tidak mengonsumsi daging berlebihan.

"Maka efek samping dari mengonsumsi daging secara berlebihan ialah dapat memicu terjadinya sembelit," Ujar Ari seperti yang di tulis pada diterima Health-Liputan6.com.

Agar terhindar dari sembelit, Anda bisa mengurangi konsumsi daging sapi atau kambing. demikian itu tambahlah dengan asupan serat secukupnya hingga 20-35 gram perhari.

Asupan serat kurangi kolesterol
Mengonsumi makanan yang kaya serat seperti buah dan sayur juga bisa mengurangi efek samping lain dari mengonsumsi daging.

"Sayur dan buah-buahan akan mengurangi serapan kolesterol di usus halus," kata Ari lagi.

Jadi, sambil makan sate kambing bisa ditemani misalnya dengan lalapan atau saat makan rendang sapi bisa dengan sayuran rebus. Malah, makanan jadi makin nikmat.

Pastikan Anda mendapat asupan serat yang cukup saat makan mengonsumsi daging agar tak sembelit.