Kaki Keram Bisa Terjadi Kapan Saja | Agen Poker Online Terpercaya

Keram Pada Kaki Bisa Terjadi Kapanpun, Contohnya Sedang Melakukan Aktifitas Berjalan, Berenang, Maupun Tidur

Bandar ceme - kondisi tersebut bisa terjadi pada saat otot tanpa sengaja menjadi kaku dan tidak bisa refleks. Namun demikian hal tersebut sangat cenderung terjadi  seiring dengan faktor usia yang semakin bertambah. "Kata ahli bedah, Kim Gladden, MD.

Agen capsah - Berikut ini ada beberapa penyebab terjadinya kram, berdasarkan yang dikutip oleh Clevelandclinic, Minggu (6/11/2016).

1.Dehidrasi
Apabila seseorang sedang megalami dehidrasi maka sangat penting untuk memperhatikan terdahulu jika tubuh Abnda terhidrasi dengan baik atau tidak," kata Dr. Gladden, hindri keram dengan cara meminum air putih dengan banyak secara rutin.

2.Bermasalah paa gizi
Keseimbangan elektronik kalsium, natrium, dan magnesium adalah hal yang sangat penting agar dapat berkontraksi dan merelaksasikan otot-otot. Demikian itu, sangat di anjurkan untuk tidak mengkonsumsi elektrolit seperti suplemen.

Apabila mengkonsumsi suplemen yang terlalu banyak walaupun tubuh tidak begitu membutuhkannya, maka hal tersebut sangatlah membahayakan tubuh. ada baiknya jika tubuh mendpat asupan serat dari buah-buahan dan sayuran sehingga tubuh mempunyai keseimbangan elektrolit," tambahnya.

3.Efek samping obat-obatan
Adapula sebagian obat-obatan yang dapat menyebabkan keram otot, Apabila hal tersebut terjadi ketika Anda usai mengkonsumsi obat maka segeralah berkonsultasi kepada dokter agar di sarankan dengan obat yang lain. agar terhindar dari resiko keram.

4.Tidak melakukan peregangan
Lakukanlah beberapa gerakan yang dpat meregangkan tubuh dan juga otot, sebab hal tersebut dapat terhindar dari resiko terjadinya keram.

5.Olahraga yang terlalu intens
Apabila Anda melakukan olahraga dengans sebuah gerakan yang terlalu tinggi dan keras dari biasa yang Anda lakukan maka dapat memicu terjadinya keram. demikian di anjurkan agar tingkatkan dengan perlahan sesuai dengan tubuh Anda.