Sulit Tidur Dimalam Hari Juga Berpengaruh Pada Makan Yang Kita Makan | Agen Poker Online Terpercaya

Agen Poker Online - Mengalami Kesulitan Tidur Di Malam Hari Bisa Juga Si Sebabkan Oleh Makanan Yang Di Konsumsi Sebelumnya. 

Bandar Caeme -  Menurut para ahli , jika makanan yang kita konsumsi sebelum tidur dapat menyebabkan kesulitan untuk tidur pada malam hari.

Agen capsah - Agar tidur lebih nyenyak dan pulas di sarankan agar jangan mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar tinggi lemak dan garam seperti yang di ungkapkan oleh para ahli nutrisi Frida Harju. Demikian para ahli nutrisi juga menyarankan makanan apa saja yang baik di konsumsi sebelum tidur?

Sebagai berikut ini makanan yang baik di konsumsi sebelum tidur agar nyenyak tidur di malam hari. seperti yang dikutipm oleh laman Daily Mail,Rabu (12/10/2016).

1.Pisang
Pisang memiliki kandungan magnesium yang yang dapat membuat otot menjadi lebih sedikit santai. demikian pisang juga mengandung serotonin pada otak. yang dapat membuat suasana hati menjadi bvaik dan nyenyak untuk tidur.

2.Anggur
Anggur adalah salah satu buah yang tinggi kalium dan magnesium, dan juga kaya akan melatonin. sehinggu membuat hormon yang dapat membuat tidur lebih nyenyak.

3.Almond
Kacang memiliki kandungan magnesium yang berfungsi mengubah otot-otot tubuh menjadi lebih baik dan santai. demikian juga mempunyai protein yang dapat membantu menstabilkan gula darah.

4.Sayuran hijau
sayuran hijau juga memiki kalsium yang berfungsi mengubah asam amino pada otak. produksi yang terdapat pada hormon tersebut berfungsi mengubah tubuh sehingga menimbulkan rsa ngantuk. demikian pula sayuran hijau ini sering kali di manfaatkan dan di konsumsi oleh orang yang tidak ingin mengkonsumsi susu serta produk olahan yang lain.sayuran lebih banyak bermanfaat daripada susu. karena emmpunyai kandungan lemak yang rendah.

5.Buah ceri
Beberapa para penelitian membuktikan jika buah ceri mempunyai tingkatan melatonin yang ada pada ubuh. Apabila seseorang mengkonsumsi jus ceri maka kemungkinan akan membuat tidur lebih nyenyak lagi.

6.Madu
Jika seseorang mengkonsumsi madu dengan air putih mampu membuat tidur lebih nyenyak di malam hari. meskipun madu mengandung glukosa, madu juga dapat menekan hormon stres .